Micro-activatie · oefening
Vinger-voor-Vinger
Voorzichtig somatisch contact herstellen zonder het systeem te overweldigen. Bij dorsale shutdown is minder meer. Begin altijd met toestemming: 'Je mag stoppen wanneer je wilt.'
Zo doe je het
- 01Je hoeft niet groot te bewegen. Dit mag in bed, op de bank, waar dan ook.
- 02Druk heel zachtjes je duim tegen je wijsvinger. Voel je de huid? De warmte? De druk?
- 03Ga naar je middelvinger. Dan ringvinger. Dan pink.
- 04Terug naar wijsvinger.
- 05Alleen maar voelen. Je bent er nog.
"Ik voel mijn vingers. Ik ben in mijn lichaam."
Past goed bij
- De Verre Toeschouwer · wijsheid
Niet zeker welke modus bij jou past? Doe de check-in.