Over Jaap Leemeijer.

Waarom een gratis tool naast een praktijk

De drempel om hulp te zoeken is voor de meeste mensen hoog. Een eerste gesprek bij een behandelaar voelt vaak alsof u iets moet: een commitment aangaan voor iets waar u nog geen woorden voor heeft. Tegelijkertijd zijn de eerste, kleine handelingen die u in zo'n gesprek leert vaak verrassend simpel. Een uitademing langer maken dan een inademing. Een hand op de eigen borst leggen. Een muur zoeken om uw spanning naartoe te duwen.

Stressbaas is een poging om die eerste handelingen toegankelijk te maken. Voor wie nog niet bij een behandelaar zit. Voor wie wel bij iemand zit en tussen sessies iets nodig heeft. Voor wie gewoon nieuwsgierig is wat lichaamsgerichte stress-interventies inhouden. Geen account. Geen e-mail. Geen verkoopfunnel naar een cursus. Wel: tien oefeningen die elke fysiotherapeut die met stress werkt zou herkennen, met de bron erbij en in de volgorde die past bij de toestand waar u nu in zit.

Wat de praktijk doet, en wat deze site niet doet

Een zelfhulptool is geen vervanging voor begeleiding. In de praktijk werkt Jaap met mensen die last hebben van klachten die ze zelf niet meer weggeregeld krijgen: pijn, slapeloosheid, ademnood, prikkelbaarheid, een hoofd dat niet meer stilstaat. Dan helpt geen app: dan helpt iemand die met u meekijkt naar wat uw lichaam doet, en die met de tijd en de aandacht weet wat u nodig heeft.

Heeft u stress-gerelateerde lichamelijke klachten en wilt u weten of psychosomatische fysiotherapie passend is voor uw situatie? Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten via de praktijk. Daarin bespreekt u wat speelt, en hoort u of een traject zinvol is. En zo niet, wat dan wel.

De bronnen achter de inhoud

De oefeningen op Stressbaas zijn niet uitgevonden voor deze site. Ze komen uit een aantal goed onderbouwde tradities die elkaar overlappen:

• Polyvagal Theory, Stephen Porges (1994, 2011) en Deb Dana (2018). Verklaart waarom uw zenuwstelsel verschillende toestanden heeft en hoe het tussen die toestanden beweegt.
• Internal Family Systems, Richard Schwartz. Het idee dat u "delen" heeft die elk een beschermende functie vervullen, en dat geen enkel deel slecht is.
• Somatic Experiencing, Peter Levine. Lichamelijke interventies die het zenuwstelsel helpen ontladen wat blijven hangen is.
• Onderzoek naar ademhaling, Huberman Lab, Stanford (Balban et al., 2023). Het bewijs achter de fysiologische zucht.

Voor elke oefening op deze site staat de specifieke bron in de instructie genoemd.

Privacy en gegevens

Stressbaas slaat niets centraal op. De check-in werkt volledig in uw browser; uw antwoorden gaan nergens naartoe en worden na anderhalf uur automatisch gewist. Er is geen account, geen tracking-pixel van Facebook of LinkedIn, geen analytics-script dat persoonlijke data doorstuurt. De site draait op Cloudflare Pages; verkeerslogs daar bevatten technische gegevens (browser, datum, geanonimiseerd IP) maar geen sessie-inhoud.

Contact

Voor vragen over de praktijk, een afspraak, of psychosomatische fysiotherapie: ga naar psychosomatischefysio.nl. Voor opmerkingen over deze site (typo, gebroken link, idee voor een oefening die ontbreekt): u mag via de praktijk een bericht achterlaten.